Как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе

подушки для лечения остеохондроза

Довольно распространенное заболевание — шейный остеохондроз, все чаще поражает людей среднего возраста (от 25 до 45 лет), если ранее проявления остеохондроза считалось «привилегией» пожилых людей. Проявляется болями в спине, плечах и хрустом в суставах при повороте. Если болезнь вовремя не диагностировать, симптомы будут дополняться головными болями, нарушением кровообращения, ослаблением памяти, проблемами со зрением.

Ассортимент ортопедических подушек очень велик, стоимость довольно значительно варьируется, в зависимости от производителя и вида используемого наполнителя. Дополнением к подушке станет хороший ортопедический матрас. В этой статье читайте, как правильно его выбрать.

Функции

эффект использования ортопедических подушек

Причины шейного остеохондроза:

  • Травмы и повреждения позвоночника могут способствовать возникновению и дальнейшему прогрессированию болезни. Особенно это касается постоянной нагрузки на шейные позвонки при переносе тяжестей, падении, ударов. Очень часто причиной остеохондроза становятся спортивные травмы.
  • Малоподвижный образ жизни приводит к развитию целого ряда заболеваний, одним из которых смело можно назвать шейный остеохондроз. Продолжительное сидение за письменными или компьютерными столами, даже просто на диване в неудобной позе — все это приводит к постепенной деформации позвонков шеи и образованию костных наростов.
  • Некоторые тяжелые заболевания могут иметь впоследствии продолжение в виде остеохондроза. К ним относят: туберкулез, сифилис, нарушения метаболизма (обмена веществ), недостаточное питание. Даже банальный грипп, перенесенный «на ногах» без должного лечения.
  • Неправильная осанка приводит к постепенному искривлению позвоночника.

Очень важно вовремя распознать начинающиеся проблемы со здоровьем и принять корректирующие меры. Если для первой стадии болезни бывает достаточно изменить образ жизни, добавить физическую активность и занятия лечебной физкультурой (которые вполне по силам выполнять в домашних условиях).

В случае патологических изменений от второй до четвертой степени, таких мер недостаточно и вводится медикаментозное лечение.

Лучшей профилактикой шейного остеохондроза будет:

  • здоровый и подвижный образ жизни;
  • сохранение правильной осанки во время работы за компьютером;
  • кратковременные разминки при долгом нахождении в положении сидя;
  • удобная поза во время ночного сна.

Последний пункт профилактического плана не менее важен, а также вполне возможен для самостоятельного выполнения. Лучшим выходом будет приобретение специального ортопедического матраса, коих сейчас великое множество. Не менее важен и правильный выбор подушки: обойтись без нее нельзя — поддержка шейных позвонков во время сна очень важна!

На видно — больше информации об ортопедических подушках:

Наполнители

Виды наполнителя для ортопедических подушек:

  • Искусственный латекс (пенополиуретан), пожалуй, самый популярный на сегодня универсальный наполнитель для подушек и матрасов. Подушки и матрасы из полиуретана обладают отличными качественными характеристиками, которые помогают постельным принадлежностям поддерживать высокий гигиенический уровень. Долговечность также будет впечатляющей — до 10 лет гарантированного срока использования. Латекс гипоаллергенный материал и прекрасно справляется с проблемой циркуляции воздуха. Разновидностью таких моделей бывают подушки с латексными пружинами.
  • Специальная пена Memory foam, обладающая эффектом запоминания позы тела во время отдыха. Также инновационные разработки, все чаще встречающиеся в наших магазинах. Стоимость такой «умной» подушки будет довольно значительная, но хороший ортопедический эффект и длительный срок службы превысят финансовые потери.
  • Висколатекс (Viscolatex) или как его иначе называют «поролон с памятью», одна из разновидностей пены Memory foam и латекса с похожими свойствами, но гораздо дешевле. Срок службы меньше, до восьми лет.
  • Полиэстер — наиболее распространенный и доступный по стоимости вид наполнителя. Представляет собой мелкие шарики, которые под тяжестью головы принимают оптимальное положение. Ориентировочный срок службы — 8 лет.
  • Гречневая лузга — абсолютно натуральный наполнитель, обладающий к тому же отличным массажным эффектом. Недостатком будет возможное проявление аллергии (как и на все натуральные составляющей) и ограниченность выбора.

Ортопедический эффект подушки в большей мере зависит от используемого наполнителя. Выбор качественного, сертифицированного товара должен происходить с полным знанием необходимой информации. Не следует экономить, покупая товары сомнительного качества, неизвестного производства или без соответствующих маркировок. Такая подушка в лучшем случае будет бесполезна, а в худшем — опасна для здоровья.

На фото показано правильное положение шейных позвонков:

положение головы при остеохондрозе

Как правильно подобрать форму и размер

ортопедическая подушка-полумесяц

Из представленного многообразия обычно можно выделить следующие формы ортопедических подушек:

  • В виде полумесяца;
  • С одним или двумя валиками по краям.

Посредине подушки иногда видна небольшая вмятина под голову. Принципиальных различий в конфигурации нет, здесь большее играет роль индивидуальные предпочтения. Если вы любитель сна на спине, форма полумесяца идеально подойдет. Подушки с валиком хорошо зафиксируют шею во время сна в положении на боку.

Также классифицируют подушки мягкие, средней жесткости и жесткие. Для тех, кто любит спать на животе, следует выбрать более мягкую модель. Любителям позы «на спине» можно посоветовать жесткую основу, а подушка средней жесткости будет универсальным вариантом.

Не менее важно правильно подобрать высоту подушки. Для этого необходимо измерить расстояние от плеча до основания шеи, прибавить два сантиметра на прогиб матраса. Полученная величина — оптимальная высота подушки.

В продаже представлены три категории основных размеров:

  • 8–10 см подходит для подростков и женщин;
  • 11–12 см стандартный вариант, наиболее распространен;
  • 12–14 см идеально для людей крупной комплекции.

как крепятся рулонные шторы на пластиковые окнаЧитайте о том, как крепятся рулонные шторы на пластиковые окна.

Сомневаетесь, стоит ли покупать матрас компании Dormeo? Читайте отзывы.

Холлофайбер считается одним из лучших наполнителей. Читайте о его составе: что теплее синтепон или холлофайбер.

Лучшим вариантом будет подушка, подобранная под анатомические особенности конкретного человека.

Также есть такие разновидности моделей ортопедических подушек:

  • для детей от второго года жизни (до годика она просто не нужна);
  • для будущих мам (поддержка поясницы и снятие нагрузки со спины);
  • для путешествий в виде подковы, бумеранга или валика (можно подкладывать под спину, колени, поясницу), пример — подушка для сна в самолете.

На фото — правильное положение тела во время сна:

правильное положение позвоночника

Стоимость

Ценовой диапазон может значительно варьироваться, в зависимости от производителя, вида наполнителя и назначения. Свое влияние будет оказывать и наличие дополнительных аксессуаров: ароматизированных добавок, запасных наволочек, цветовой гаммы.

Ориентировочная стоимость покупки ортопедических подушек:

Наполнитель Форма Размеры, см. Стоимость, руб.
Пена Memory foam Прямоугольная 40×60 от 3450
Полиэфирное волокно со вставкой пены Medi Foam Прямоугольная 50×70 от 1810
Полиэфирное волокно со вставкой пены Medi Foam и системой независимых мягких пружин Прямоугольная 50×70 от 2610
Латексные пружины Прямоугольная 50×70 от 2180
Латекс Прямоугольная 40×60 от 2800
Латекс (дорожный вариант) Прямоугольная 42×18 от 950
Латекс (дорожный вариант) Подкова 31×27 от 1090
Висколатекс Прямоугольная 50×70 от 3905
Висколатекс (дорожный вариант) Подкова 30×28 от 740
Полиэстер Прямоугольная 50×70 от 540
Полиэстер (дорожный вариант) Прямоугольная 15×40 от 390
Гречневая лузга Прямоугольная 50×70 от 215
Гречневая лузга (дорожный вариант) Прямоугольная 22×50 от 150
Детская подушка 24×31 от 170

Грамотно выбранная ортопедическая подушка не решит проблему шейного остеохондроза, но будет хорошим способом профилактики развития этого заболевания. Также отмечается снятие болевого синдрома и улучшение самочувствия у больных остеохондрозом при использовании во время сна ортопедических подушек. В этом можно убедиться, ознакомившись с отзывами. По показаниям также используют массажные подушки для спины и шеи.

Отзывы

Елена, 49 лет:

С диагнозом «шейный остеохондроз» я живу уже четыре года. Два года пользовалась специальным валиком из гречневой лузги, но при переезде он потерялся. После долго не могла привыкнуть к обычной подушке, лучший результат дало просто сложенное в несколько раз старое одеяло, но неудобства от такого варианта были также значительные. В прошлом году дети на день рождения подарили ортопедическую подушку из латексной пены. Эффект просто поразительный: практически сразу прошла бессонница, от которой я мучилась довольно долго. Также меньше стала болеть шея и спина. Всем рекомендую, особенно когда есть проблемы со здоровьем.

Игорь, 38 лет:

По профессии я водитель, поэтому очень много времени провожу в сидячем положении. Шея и спина в конце дня просто отнимается, а работать-то надо. Хорошим решением стала покупка ортопедической (или анатомической) подушки. Боли в шее практически прошли, на очереди — приобретение ортопедического матраса.

Александра, 31 год:

Стараюсь вести здоровый образ жизни, правильно питаюсь и занимаюсь фитнесом, но работаю бухгалтером и практически весь день сижу, хотя и стараюсь делать небольшие «физкультминутки». К вечеру спину не чувствую, а ночью часто не могу уснуть от боли в плечах и шее. После приобретения подушки с ортопедическим эффектом стало полегче, но основная проблема все-таки осталась. Сейчас хочу выбрать более качественную модель подушки, а то моя не совсем соответствует назначению (покупала на распродаже за сущие копейки).

Поделиться
Статьи по теме
Комментировать